भोजनको मात्रा आधा गरिदेऊ, पानी जति खान्छौ त्यसको दोब्बर बढी खाऊ। जति हाँस्छौं त्यसको तेब्बर बढी हाँस, चौब्बर व्यायाम गर। –विचारसार एवं सूक्तिहरू